برخی والدین در ابتدا نگرش منفی نسبت به سخت شدن کودکان دارند و این مفهوم را با شنای زمستانی اشتباه می گیرند. فرایند سخت شدن شامل استحمام در چشمه های یخی یا مالش با برف نیست. اول از همه ، برای تشکیل ایمنی قوی در کودک لازم است و این اثر از راه های کاملاً متفاوتی حاصل می شود.
دستورالعمل ها
مرحله 1
ایمنی ضعیف کودک در درجه اول به دلیل تمایل به سرماخوردگی مکرر است. به عنوان مثال اگر نوزادی سالانه چندین بار سرما بخورد ، می توان آن را یک سیگنال هشدار دهنده تلقی کرد. در این حالت منظور ما تب و آبریزش بینی از دندان درآوردن یا واکنش به واکسن ها نیست. ما در مورد ARI و ARVI صحبت می کنیم.
گام 2
شروع به سخت شدن با حداقل مقدار آب سرد لازم است. دستان خود را در مایع خنک خیس کرده و پاهای کودک را به آرامی پاک کنید. این روش باید چندین بار در هفته انجام شود. استحمام کودک در آب سرد یا ترتیب دادن سریع بلافاصله دوش صبح ارزش ندارد. با چنین اقداماتی می توانید به بدن کودک آسیب برسانید.
مرحله 3
به تدریج مدت زمان عمل و مقدار آب سرد را افزایش دهید. لطفا توجه داشته باشید که این مایع نباید یخ زده باشد ، بلکه سرد باشد. بهترین گزینه این است که به اندازه کافی آب سرد در یک لگن بریزید و حداقل 12-15 ساعت در دمای اتاق بگذارید.
مرحله 4
فقط پس از 10-14 روز از آغاز پاك كردن پاهای كودك با آب سرد ، می توانید شروع به شستشوی جزئی كنید. در این حالت آب باید فقط با پاهای کودک تماس پیدا کند. به عنوان مثال ، کودک خود را در وان قرار دهید و به سرعت ناحیه را تا زانو با آب دمای اتاق خفه کنید. این روش همچنین باید حداقل به مدت یک هفته انجام شود. اگر در این دوره کودک بیمار شد ، سخت شدن آن باید به مدت مطلوب تری موکول شود.
مرحله 5
به روش مشابه ، ناحیه ریختن تا کمر ، سپس به سینه و شانه های کودک افزایش می یابد. در کل ، روند عادت به سخت شدن چند ماه طول می کشد. اگر مرتباً چنین روش هایی را انجام دهید ، بدن کودک تا حد زیادی قویتر می شود و کودک کمتر در معرض سرماخوردگی قرار می گیرد.
